ニキビの予防
ニキビは出来てしまうと治すのがとても大変です。
ひとつのニキビでも悪化してしまうと治すのに一苦労です。
ニキビを予防するには、皮脂をしっかり落とす洗顔と食生活に気をつけることが大切です。
ニキビは皮脂線の多いところに出来やすく、体質や皮脂線が活発な人ほど出来やすい傾向にあるようです。
特に顔は皮脂線が多いため、ニキビが一番出来やすい場所と言えます。
ニキビ予防には、正しいスキンケアと洗顔が重要になると思います。
洗顔によって古い角質や毛穴の皮脂や汚れをきれいに洗い流し、毛穴に詰まった皮脂などを除去することが大切です。
また食生活や生活習慣の見直しもニキビ予防になると思います。
大人のニキビは食事やストレス、疲れなどが原因となっている場合が多いです。
ニキビ予防のために甘い食べ物や揚げ物などは控えるようにし、和食中心の食生活に変えていくことも大切です。
また肌のターンオーバーを良くするために十分な睡眠をとると良いでしょう。
ストレスもニキビの大きな原因のひとつです。自分なりのストレス解消を見つけることが大切で、運動や趣味を楽しむ時間を作りましょう。
ニキビがストレスとなりニキビを悪化されてしまうこともあるため、悪循環に陥らないように気分転換がとても重要です。
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