ダイエット食品にチョコレートを
ダイエットとは無縁に感じるチョコレートも、実は痩せる効果が期待できる食品なのをご存知でしょうか。
甘い印象のチョコレートですけれども、ある条件を満たす事でダイエット食品に変身しましょう。それは、チョコレートダイエットと呼ばれるもので、カカオ70％以上のチョコを食事20分前に食べ、血糖値をあげて満腹中枢を刺激し、食欲コントロールを行います。
チョコにはカカオマスポリフェーノール、タンニン、食物繊維が含まれており、ダイエット食品として食べるなら必ず70％以上のチョコを選ばないとダイエット効果がないとされるので、チョコ選びには注意しましょう。また、量も1日50ｇを時間を掛けてゆっくり食べる事が重要です。ただ、70％以上のカカオ含有量だと苦味を感じますから、先ずは高カカオチョコの味に慣れておきましょう。
ダイエット食品にもなるチョコは原産地では本来薬として古来より活用されてきた食材です。ダイエットにも作用しますけれども、リラックス効果、アレルギーやストレスへの抵抗性を高める働きも持ち、チョコレートダイエットは現代人にピッタリな方法かもしれないです。ダイエット食品にもなりますけれども、罹患者の多い動脈硬化もカカオマスポリフェーノールの抗酸化作用で予防できる事が分かっており、チョコは美と健康に大いに役立つ事が期待できるでしょう。
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